Σύνταξη άρθρου: Λαδοπούλου Ιζαμπέλα

Επιμέλεια: Ουρανός Κωνσταντίνος

Το άρθρο αυτό είναι το πρώτο από μια σειρά άρθρων που θα ακολουθήσουν και τα οποία ως σκοπό έχουν να μας δώσουν μια καλύτερη εικόνα για το πόσες θερμίδες περιέχουν συνήθη, απλά και καθημερινά τρόφιμα, που όλοι (μικροί και μεγάλοι) καταναλώνουμε. Οι θερμίδες που περιέχει κάθε τρόφιμο είναι ένας τρόπος για να ξεχωρίσουμε ποια είναι τα υγιεινά, ποια τα λιγότερο υγιεινά και ποια είναι τα εντελώς ανθυγιεινά από αυτά που βάζουμε στο τραπέζι μας. Επίσης η γνώση του πόσες θερμίδες έχει κάθε τρόφιμο, βοηθά να οργανώσουμε την ημερήσια κατανάλωση για τα παιδιά, είτε πρόκειται για κυρίως γεύματα είτε για το δεκατιανό τους. Τέλος είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος να «ξεσκεπάσουμε » και μερικά τρόφιμα που, παρ’ ό,τι θεωρούνται πολύ υγιεινά, παρέχουν αρκετές θερμίδες..

  Ας δούμε λοιπόν τα πρώτα:

 

1 ποτήρι χυμός πορτοκάλι: 85 θερμίδες

 

τυρόπιτα κλασσική: 380 θερμίδες

 

1 φέτα ψωμί του τοστ: 60 θερμίδες

 

κρουασάν σοκολάτας: 389 θερμίδες

 

1 μπανάνα (μεγάλη): 120 θερμίδες

 

μπισκότα cookies με κομματάκια σοκολάτας: 410 θερμίδες

Στο επόμενο άρθρο μας θα μιλήσουμε για τις θερμίδες, που έχουν το τσάι, τα κεράσια, τα βερύκοκα, το ρύζι, το μοσχάρι, τα ζυμαρικά.

 

Ηλ. Ταχυδρομείο : ygeia3@athinodromio.gr

Ευγενία Γεωργακοπούλου

Νοσηλεύτρια, Προϊσταμένη Πυρηνικής Ιατρικής

 

Ηλ.Ταχ : ygeia@athinodromio.gr

Γερογιάννη Αναστασία

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Πανεπιστημιακής Εκπαίδευσης

Ηλ.Ταχ: ygeia@athinodromio.gr

Λαδοπούλου Ιζαμπέλλα

Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Πανεπιστημιακής Εκπαίδευσης