Σύνταξη άρθρου: Ιζαμπέλα Λαδοπούλου

Επιμέλεια: Κωνσταντίνος Ουρανός

 

Αγαπητοί αναγνώστες, η Σελίδα μας ΥΓΕΙΑ – ΥΓΙΕΙΝΗ σάς δίνει πληροφορίες για μερικά ακόμη αγαπημένα τρόφιμα και τις θερμίδες τους. Έτσι θα βοηθηθούν όλοι να κάνουν ισορροπημένη τη διατροφή τους και αποτελεσματική την καθημερινή τους άσκηση.

 

Τρία σύκα: 70 θερμίδες

Καίγονται με 23 λεπτά περπάτημα ή 10 λεπτά κολύμπι ή τρέξιμο*.

 

Μια μπάλα παγωτό γρανίτα : 160 θερμίδες

Καίγονται με 53 λεπτά περπάτημα ή 22 λεπτά κολύμπι ή τρέξιμο*.

 

120γρ. γαρίδες: 130 θερμίδες

Καίγονται με 43 λεπτά περπάτημα ή 18 λεπτά κολύμπι ή τρέξιμο*.

 

Μια πιπεριά πράσινη: 30 θερμίδες

Καίγονται με 10 λεπτά περπάτημα ή 4 λεπτά κολύμπι ή τρέξιμο*.

 

Ένα καλαμάκι χοιρινό: 180 θερμίδες

Καίγονται με 60 λεπτά περπάτημα ή 25 λεπτά κολύμπι ή τρέξιμο*.

 

Μια κουταλιά της σούπας  ζάχαρη καστανή: 60 θερμίδες

Καίγονται με 20 λεπτά περπάτημα ή 8 λεπτά κολύμπι ή τρέξιμο*.

 

*ΟΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΤΙΜΕΣ ΙΣΧΥΟΥΝ ΓΙΑ ΑΝΘΡΩΠΟ ΒΑΡΟΥΣ 60 ΚΙΛΩΝ.

Τιμές για τρέξιμο και «κάψιμο» θερμίδων : Πανεπιστήμιο Βόρειας Καρολίνας, Arnolds School of Public Health.

 

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΣΥΝΑΦΕΣ ΑΡΘΡΟ: Διάφορα τρόφιμα και οι θερμίδες τους 5. Πώς να τις κάψετε!

 

Ηλ. Ταχυδρομείο : ygeia@athinodromio.gr

Γερογιάννη Αναστασία

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Πανεπιστημιακής Εκπαίδευσης

 

Ηλ. Ταχυδρομείο : ygeia2@athinodromio.gr

Λαδοπούλου Ιζαμπέλα

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Πανεπιστημιακής Εκπαίδευσης

 

Ηλ. Ταχυδρομείο : ygeia3@athinodromio.gr

Γαμβρούλη Μαιρίτα

Νοσηλέυτρια Πανεπιστημιακής Εκπαίδευσης, Κλινική Μεταπτυχιακή Ειδικός Πρόληψης και Ελέγχου Λοιμώξεων

 

Θεοχαρίδου Ναταλία

Τεχνολόγος Τροφίμων