Σύνταξη άρθρου: Ιζαμπέλλα Λαδοπούλου

Επιμέλεια άρθρου: Κωνσταντίνος Ουρανός

 

Αγαπητοί αναγνώστες, κρατώντας τη συνήθεια που καθιερώσαμε τον τελευταίο καιρό, σας παρουσιάζουμε τρόφιμα και τις θερμίδες τους καθώς και πώς μπορούμε να τις «κάψουμε» με την βοήθεια καθημερινών δραστηριοτήτων.

Ας δούμε λοιπόν τα παρακάτω τρόφιμα :

 

Μια ντομάτα (μέτριου μεγέθους): 30 θερμίδες

Καίγονται με 10 λεπτά περπάτημα ή 4 λεπτά κολύμπι ή τρέξιμο *.

 

Ένα κεσεδάκι γιαούρτι (κατσικίσιο): 130 θερμίδες

Καίγονται με 43 λεπτά περπάτημα ή 18 λεπτά κολύμπι ή τρέξιμο*.

 

Ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο: 45 θερμίδες

Καίγονται με 15 λεπτά περπάτημα ή 6 λεπτά κολύμπι ή τρέξιμο*.

 

Ένα κουτάκι αναψυκτικο τύπου cola: 160 θερμίδες

Καίγονται με 53 λεπτά περπάτημα ή 22 λεπτά κολύμπι ή τρέξιμο*.

 

Ένα αγγούρι: 25 θερμίδες

Καίγονται με 8 λεπτά περπάτημα ή 3 λεπτά κολύμπι ή τρέξιμο*.

 

 

Μια τσιπούρα (200γρ): 366 θερμίδες

Καίγονται με 122 λεπτά περπάτημα ή 52 λεπτά κολύμπι ή τρέξιμο*.

 

 * ΟΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΤΙΜΕΣ ΙΣΧΥΟΥΝ ΓΙΑ ΑΝΡΘΩΠΟ ΒΑΡΟΥΣ 60 ΚΙΛΩΝ.
Τιμές για τρέξιμο και «κάψιμο» θερμίδων : Πανεπιστήμιο Βόρειας Καρολίνας, Arnolds School of Public Health.

 

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΣΥΝΑΦΕΣ ΑΡΘΡΟ : (Διάφορα τρόφιμα και οι θερμίδες τους 4. Πώς να τις κάψουμε;), από την κυρία Γερογιάννη Αναστασία.

 

Ηλ. Ταχυδρομείο : ygeia@athinodromio.gr

Γερογιάννη Αναστασία

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Πανεπιστημιακής Εκπαίδευσης

 

Ηλ. Ταχυδρομείο : ygeia2@athinodromio.gr

Λαδοπούλου Ιζαμπέλα

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Πανεπιστημιακής Εκπαίδευσης

 

Ηλ. Ταχυδρομείο : ygeia3@athinodromio.gr

Θεοχαρίδου Ναταλία

Τεχνολόγος Τροφίμων